| Метод Гузевой Коучинговый клуб для женщин, которые хотят построить свою самоценность, научиться управлять тревожностью и начать жить свободно и счастливо. Самоценность — это фундамент: в отношениях с мужчинами, реализации и качестве жизни. 4 недели. Коучинг. Самоценность. Красота. Без давления и оценок. Старт: 15 июля Формат: Онлайн |
Это точно про тебя, если…
-
Ты часто делаешь всё для других, но сама остаёшься без сил и без благодарности - Тебе тяжело даже просто остановиться и понять, чего ты хочешь — потому что «и так миллион дел»
- Ты знаешь, что пора что-то менять, но не понимаешь, с чего начать
- У тебя в жизни всё «вроде хорошо», но внутри пусто, и ты себя в этом винишь
- Ты хочешь чувствовать себя спокойно, а не тревожно
- Тебе хочется работать за хороший чек, заниматься любимым делом, но не хватает уверенности в себе
- Тебе хочется выбирать свои потребности и не бояться, что тебя отвергнут
- Тебе хочется поменять жизнь, но на это не хватает сил
- Ты застряла между «хочу по-другому» и «но ничего не получается»
- Тебе надоело быть сильной, правильной, надёжной — хочется просто быть собой
Если в чём-то из этого ты узнала себя — добро пожаловать.
Здесь ты не будешь одна.
Здесь ты не будешь одна.
Что изменится после вступления в клуб
Это не про «копаться в голове» или «мотивационные пинки». Это про построение отношений с собой и изменений своих действий — с помощью самокоучинга:
- Ты поймешь, откуда твои тревожность и прокрастинация и научишься ими управлять
- Научишься слышать себя и выбирать свой комфорт и счастье без чувства вены
- Перестанешь зависеть от чужих мнений и начнёшь опираться на своё
- Научишься давать себе безопасность, спокойствие и любовь по-взрослому
- Начнёшь ставить границы мягко, но твёрдо — даже в сложных разговорах
- Поймешь, как построить счастливые отношения, где тебя ценят, или дашь новое дыхание текущим
- Поймешь, как возвращать себе уверенность в себе, своих силах и ощущение ценности, когда все рушится
- Обретешь уверенность и ощущение своей ценности, чтобы разрешить себе заниматься любимым делом
- Вернёшь ощущение "я красивая" с помощью внутренней работы, макияжа и стиля
- Почувствуешь себя цельной и настоящей — не ради внешней оценки, а для себя
- Перестанешь бояться отпустить то, что тебе уже не подходит, без страха ошибки
- Разберешься с макияжем и стилем: научишься подчеркивать самое лучшее в себе
Метод Гузевой — это коучинговый клуб для девушек, которые хотят прожить становление своей самоценности с поддержкой и обрести навыки, чтобы раз и навсегда научиться управлять собой.
Месяц работы — и жизнь меняется к лучшему.
Месяц работы — и жизнь меняется к лучшему.
Программа для участниц
коучингового клуба "Метод Гузевой"
Темы:
Результат: Ты поймёшь, как устроен процесс, куда ты идёшь и зачем. Этот модуль нужен, чтобы не «пролететь мимо» с мыслью «ничего нового» — а сразу встроить изменения в свою жизнь. Всё просто, логично и понятно.
Зачем модуль: Чтобы не раствориться в потоке уроков, а включиться головой и сердцем. Здесь ты ставишь опору на себя и свои запросы.
Практики:
- Как устроено обучение изнутри
- Постановка цели на курс
- Как работать с уроками и практиками
Результат: Ты поймёшь, как устроен процесс, куда ты идёшь и зачем. Этот модуль нужен, чтобы не «пролететь мимо» с мыслью «ничего нового» — а сразу встроить изменения в свою жизнь. Всё просто, логично и понятно.
Зачем модуль: Чтобы не раствориться в потоке уроков, а включиться головой и сердцем. Здесь ты ставишь опору на себя и свои запросы.
Практики:
- Договор с собой
Темы:
Результат: Ты узнаешь, как работает твой мозг, почему ты не виновата в «странных» реакциях, и как это всё можно изменить. Появляется лёгкость, потому что становится понятно, почему ты не могла по-другому — и что теперь с этим делать.
Зачем модуль: Чтобы перестать обвинять себя и начать управлять собой. Когда понимаешь, как работает система, перестаёшь её бояться..
Практики:
- Как устроен мозг и почему он мешает нам жить осознанно
- Система РАС и настройка фокуса
- Влияние прошлого опыта на реакции
- Почему мозг «цепляется» за негатив
Результат: Ты узнаешь, как работает твой мозг, почему ты не виновата в «странных» реакциях, и как это всё можно изменить. Появляется лёгкость, потому что становится понятно, почему ты не могла по-другому — и что теперь с этим делать.
Зачем модуль: Чтобы перестать обвинять себя и начать управлять собой. Когда понимаешь, как работает система, перестаёшь её бояться..
Практики:
- Тренировка мозга
- Фокус внимания
- Настройка РАС
- Колесо баланса
- Self аудит
- Работа с установками и представлениями о себе: Шкалирование, В чем сила?, Меняем установки
- Назад в будущее.
- Ты там, где ты себя оставила.
- Обещать — не значит жениться.
- Проверяй и доверяй
Темы:
Результат: Ты начнёшь лучше слышать себя, понимать, чего хочешь ты, а не мама/партнёр/общество. Научишься обращаться с собой мягко, но честно. У тебя появится доверие к себе — и это начнёт менять всё вокруг.
Зачем модуль: Чтобы научиться разговаривать с собой не как с врагом, а как с близким человеком. Это основа любых изменений — без неё работа «не цепляется».
Практики:
- Как устроена наша личность
- Как распознать внутреннего критика
- Как отделить свои желания от чужих ожиданий
- Как перестать «гнобить» себя в голове
Результат: Ты начнёшь лучше слышать себя, понимать, чего хочешь ты, а не мама/партнёр/общество. Научишься обращаться с собой мягко, но честно. У тебя появится доверие к себе — и это начнёт менять всё вокруг.
Зачем модуль: Чтобы научиться разговаривать с собой не как с врагом, а как с близким человеком. Это основа любых изменений — без неё работа «не цепляется».
Практики:
- В главных ролях.
- Мои транзакции.
- Дневник достижений или как быть заботливым родителем.
- СО ВСЕМИ ВСЕ ОК.
- Сам себе режиссер.
- Построение жизненного сценария
Темы:
Результат: Ты поймёшь, как устроена твоя самооценка, и перестанешь обесценивать себя и свои достижения. Сможешь больше не зависеть от чужой оценки и перестать требовать от себя невозможного.
Зачем модуль: Потому что без чувства собственной ценности невозможно строить ни отношения, ни карьеру, ни даже здоровый отдых. Самооценка — это не про лайки, а про опору.
Практики:
- Виды самооценки: завышенная, заниженная, плавающая
- Откуда берётся обесценивание
- Как связаны чувства вины и стыда с самооценкой
- Как начать видеть свою ценность даже без внешних подтверждений
Результат: Ты поймёшь, как устроена твоя самооценка, и перестанешь обесценивать себя и свои достижения. Сможешь больше не зависеть от чужой оценки и перестать требовать от себя невозможного.
Зачем модуль: Потому что без чувства собственной ценности невозможно строить ни отношения, ни карьеру, ни даже здоровый отдых. Самооценка — это не про лайки, а про опору.
Практики:
- Рефлексия самооценки
- Прощай перфекционизм! Я могу быть любой
- Продай свой комплекс на Авито
- Вызывайте подкрепление
- «Зеркало без критики»
- Замена внутреннего диалога
- Практика телесной поддержки: “Я с тобой”
- “Где моё — где чужое?”
- “СТОП”
- Список допустимого и недопустимого
- Ролевое “НЕТ”
- Визуализация “Мои границы — мой контур”
- Анализ нарушения границ
- «Границы и опора»
Темы:
Результат: Ты начнёшь чувствовать внутреннюю устойчивость и перестанешь бояться «сложных» событий. Научишься не падать в выгорание, а восстанавливаться и быть в ресурсе.
Зачем модуль: Женщине важно знать, что она может быть себе «берегом». Это не про одиночество, это про свободу и безопасность внутри.
Практики:
- Как опираться на себя в сложные моменты
- Где искать внутренние ресурсы, если всё рушится
- Как интегрировать навыки поддержки себя в жизнь
- Что делать, если внешняя опора исчезла: кризис, расставание, переезд
Результат: Ты начнёшь чувствовать внутреннюю устойчивость и перестанешь бояться «сложных» событий. Научишься не падать в выгорание, а восстанавливаться и быть в ресурсе.
Зачем модуль: Женщине важно знать, что она может быть себе «берегом». Это не про одиночество, это про свободу и безопасность внутри.
Практики:
- МОЛОДЕЦ
- Коучинговые вопросы для самопомощи
- Техника «Активация к действию»
- Письмо поддержки себе
- Визуализация внутреннего взрослого
Темы:
Результат: Ты наладишь свои ритуалы красоты, которые будут наполнять, а не выматывать. Начнёшь относиться к макияжу как к форме заботы о себе и возвращать ощущение «я нравлюсь себе в зеркале».
Зачем модуль: Потому что внешнее — это не про «надо соответствовать», а про контакт с собой. Уход и макияж могут быть исцеляющим действием, если делать их с любовью.
- Базовый макияж: подбор и нанесение средств под ваш запрос
- Как макияж сочетать с одеждой
- Позиционирование макияжа в образе
Результат: Ты наладишь свои ритуалы красоты, которые будут наполнять, а не выматывать. Начнёшь относиться к макияжу как к форме заботы о себе и возвращать ощущение «я нравлюсь себе в зеркале».
Зачем модуль: Потому что внешнее — это не про «надо соответствовать», а про контакт с собой. Уход и макияж могут быть исцеляющим действием, если делать их с любовью.
Темы:
Результат: Ты начнёшь выглядеть на свои ощущения. Уйдёт мысль «мне ничего не идёт», появится ощущение «я — цельная и видимая». Люди начнут замечать в тебе то, что ты и сама почувствуешь.
Зачем модуль: Женская самоценность неразрывно связана с образом. Это не про тренды — это про согласованность внутри и снаружи.
- Стиль как отражение внутреннего состояния
- Как не потеряться между Pinterest и реальностью
- Как находить одежду под настроение, фигуру и образ жизни
- Разбор внешности и индивидуальности
Результат: Ты начнёшь выглядеть на свои ощущения. Уйдёт мысль «мне ничего не идёт», появится ощущение «я — цельная и видимая». Люди начнут замечать в тебе то, что ты и сама почувствуешь.
Зачем модуль: Женская самоценность неразрывно связана с образом. Это не про тренды — это про согласованность внутри и снаружи.
Тарифы
Золотой
- Модуль 0: Вводный
- Модуль 1: Почему мозг мешает нам жить?
- Модуль 2: Выстраиваем отношения с собой без манипуляций и прокрастинации
- Модуль 3: Самооценка и савмоценность: как перестать соглашаться на меньшее
- Модуль 4: Внутренняя опора: как всегда чувствовать себя уверенно
- Модуль 5: Макияж и уход за собой
- Модуль 6: Стиль: как выглядеть выгодно
- 35+ практик и закрытый общий чат
- Доступ к закрытой платформе на 5 мес
- Информационный канал
- 2 эфира с Марией Гузевой
- Разборы по стилю
- 14.990 руб
4.995 руб
Присоединиться
Сертификаты
